Для самых дисциплинированных: диетические курсы

Диетический курс - это достаточно серьезно. Здесь необходима выдержка и точное следование рекомендациям. При помощи различных диетических курсов можно достичь разных целей: кому-то нужно избавиться от целлюлита, кому-то - вывести лишние соли из организма, кто-то мечтает «почистить» кишечник и тому подобное.

Диетический курс, как правило, нашим организмом переносится легче каких-нибудь экспресс-диет, но, тем не менее, предварительно просто необходимо пропить курс общеукрепляющих витаминов и, разумеется, получить квалифицированную медицинскую консультацию, ведь каждый курс диеты имеет свои противопоказания. Более того, во время прохождения длительных диетических курсов не вредно время от времени посещать врача, который сможет адекватно оценить состояние вашего организма и изменения, в нем происходящие.

Для примера рассмотрим самые модные сейчас диетические курсы: рисовую (японскую) и английскую диеты. Японская диета применяется в течение 2 недель, по истечении которых вы избавитесь от излишков солевых отложений, которые, как вы знаете, способствуют развитию бича всех женщин мира - целлюлита. В некоторых случаях японская диета способствует рассасыванию пяточных «шпор».

Если врач не рекомендовал иного, японскую диету можно применять дважды в год. 2 столовые ложки промытого и подготовленного риса нужно отварить до полуготовности без соли и есть на завтрак. После приема риса нельзя принимать другие продукты в течение 4 часов. Имейте в виду, что рис способствует появлению запоров, поэтому такая диета не для вас, если у вас есть болезни желудочно-кишечного тракта. Японская диета основана как раз не на рисе, как можно было бы подумать. Она рассчитана на 13 дней и требует очень тщательного следования последовательно расписанному ежедневному меню.

В ходе японской диеты категорически запрещается употреблять сахар, соль, картофель, хлебобулочные и кондитерские изделия, а также алкоголь в любом виде. Из «вольностей» - только неограниченное количество жидкостей. Японская диета позволяет нормализовать обмен веществ и вывести из организма жировые и солевые отложения. Она достаточно безобидна, однако если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем, печенью или поджелудочной железой, увы, про японскую диету вы можете даже не читать.

Английская диета рассчитана на 21 день и требует соблюдения одного основного правила: минимум калорий на завтрак и максимум - на ужин, причем ужин должен быть съеден не позднее 18 часов вечера.

Первые два дня английской диеты основаны на употреблении исключительно молока, поэтому если у вас отмечается недостаток лактозы или же вы просто не любите молоко - такая диета не для вас. В целом английская диета практически исключает соль, сахар, кондитерские изделия, крупы, в ней много овощей (исключая, разумеется, картофель), фруктов, а также отварное мясо и рыба.

Выходить из диетического курса нужно очень постепенно, поскольку за длительное время организм привыкает к такому режиму питания, и допущенные вами «вольности» могут негативно сказаться как на вашем здоровье в целом, так и на результатах, достигнутых с таким трудом. Поэтому обязательно обсудите с вашим врачом методику «выхода» из диетического курса. Успехов!