Как обмануть чувство голода

Ненадолго заглушить голод поможет стакан воды, лучше, если газированной, без каких-либо добавок, или же газированной с лимоном. Выпитая, когда только начинает сосать под ложечкой, газированная вода даст ощущение если не сытости, то некоей "наполненности" желудка. Правда, этот эффект продлиться от силы пол часа.

Поможет справиться с голодом и глюкоза. Примерно три чайные ложки ее в день, употребляемые через почти равные промежутки (лучше – между трапезами, когда голод острее всего), притупят голод и к тому же, привнесут в организм множество полезных веществ. Помимо этого, глюкоза питает мозг, и придаст человеку бодрости.

Кроме того, диетологи рекомендуют, для притупления голода воспользоваться ароматерапией. Как только возникает желание поесть, следует понюхать какие-либо приятные для обоняния духи, ароматическое масло. Центры голода и обоняния находятся рядом и взаимно влияют друг на друга. Запах "забивает" чувство голода на какое-то время. Рекомендуется использовать цветочные ароматы.

Для утоления голода можно использовать и фрукты – как правило, они малокалорийны, и как раз могут поспособствовать стойкому ощущению сытости на протяжении двух – пяти часов. Но, разумеется, если диета предусматривает определенный набор продуктов, потреблять фрукты окажется невозможно.

Возможно попытаться отвлечься от чувства голода, занявшись важными или интересными делами, отправившись туда, где ничего не будет наводить на мысли о пище. Однако эти средства не надежны, да и очень трудно в наше время полностью оградить себя от любых напоминаний о еде.

Именно поэтому, любая диета, связанная с чувством голода, зачастую не приносит испробовавшим ее ничего, кроме многочисленных, моральных и физических страданий. Существуют другие пути снижения веса, но они непривычны, и именно поэтому не вызывают доверия, хотя на деле нередко оказываются много действенней традиционных диет.