Диета по Девам (23 августа — 23 сентября)

Дева — самый дисциплинированный знак Зодиака. Диета для Девы — одно удовольствие, так как это тоже обязанность, а обязанности Девы очень любят. Составьте диету Деве, и она будет соблюдать ее от и до, от звонка до звонка. Мы также предлагаем для нее особую диету.

Опасности: Девы, у которых есть маленькие дети, очень часто доедают за своими малышами. Это не очень хорошая привычка, которая может обернуться лишними складками на животе, толстыми руками и ногами, а в целом — недовольством своим внешним видом. Избавляться от привычки куда труднее, чем приобретать её. Так что стоит последить за собой! Жалко, конечно, если продукт пропадёт, полежав в холодильнике, но ещё хуже, если он пойдёт не на пользу здоровью и красоте. Единственный выход в этом случае — научиться готовить для ребёнка или на праздничный стол ровно столько, чтобы хватило и не осталось.

Недостатки: очень часто родившиеся под знаком Девы жалуются на то, что выпирает живот и никакими гимнастическими упражнениями невозможно его «согнать».

Режим питания: рекомендуется плотно завтракать, чтобы на протяжении всего дня не чувствовать голода, а в остальном ограничиваться тремя лёгкими перекусами.

Завтрак.

Вариант 1. 3 столовые ложки хлопьев с отрубями, разведённые молоком, банан, тост из хлеба с отрубями, намазанный джемом, и маленький стакан нежирного йогурта.

Вариант 2. Яйцо «в мешочек», тост из ржаного хлеба, ломтики ветчины или запеченного в духовке бекона, печёные помидоры.

Вариант 3. Большая долька дыни, 2 ломтика хлеба с отрубями, толстый ломоть брынзы, свежие помидор и яблоко.

Перекусы.

Вариант 1. 2 средних ломтика хлеба с отрубями, салат из свежих овощей, ломтик брынзы, маленький — 30–40 г — кусочек куриного белого мяса без кожицы или 50 г солёного тунца.

Вариант 2. 150 г варёной или запечённой в духовке рыбы или 70–80 г нежирной отварной говядины, большая тарелка зелёных овощей, маленькая булочка с отрубями.

Вариант 3. 2 кусочка бифштекса, запечённый в духовке помидор, большая порция салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.

Добавить отзыв

Имя*:
E-mail:
Отзыв*:
Число*: