Французская диета

Французская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть.

Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика.

Во время соблюдения французской диеты рекомендуются следующие продукты: нежирное мясо и рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода. Нельзя употреблять: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.

Французская диета применяется в течение двух недель.

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Дальше повторяем меню предыдущей недели.

Французскую диету можно повторить через полгода.

Добавить отзыв

Имя*:
E-mail:
Отзыв*:
Число*: